先是一段《庄子》逍遥游的话，接下来是重点。
“本派武功，以积蓄内力为第一要义，内力既厚，天下武功无不为我所用，犹之北冥，大舟小舟无不载，大鱼小鱼无不容。是故内力为本，招数为末。以下诸图，务须用心修习。”
通过这段话，那逍遥三老，个个身怀数十年内力就不难理解了。
以真气为主，招数为辅的门派，只要不是提前夭折，人人都活成了乌龟。
翻过帛卷。
但见画中是一副***像，各部位都画的很具体，身体上还画着两条绿线，每条绿线上都连接着身上多数穴道。
这是一副行功内力运行图。
帛卷下方写道：“北冥神功系引世人之内力而为我有。北冥大水，非由自生。语云：百川汇海，大海之水以容百川而得。汪洋巨浸，端在积聚。此手太阴肺经为北冥神功之第一课。”
下面写的是这门功夫的详细练法，最后还有一段话，是练功的要点。
“世人练功，皆自云门而至少商，我逍遥派则反其道而行之，自少商而至云门，拇指与人相接，彼之内力即入我身，贮于云门等诸穴。
然敌之内力若胜于我，则海水倒灌而入江河，凶险莫甚，慎之，慎之。
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