扣除刚开始修练的第一天，接下来的两天，林艾达在所有人的帮助下，进行着充实且残酷的修练。
当然，水宓安排的修练课程可不单单只有这项而已。
早上起床後，先是绕整个庄园最外围三圈慢跑，再加上一圈的全力冲刺。
早餐後，开始重量训练三个小时，之後休息到中午用完餐，下午则在全身肌r0U紧绷的状态下，与白白进行战术训练。
晚上，则是由水宓亲自指点，藉由观看历届超能对决赛事的录像带，来详加解释英雄在对决中会使用的手段，与应对的方法，并且分析接下来可能遇上的敌人。
为了让林艾达满足这样繁重训练所来带来的消耗，艾l特意准备了高蛋白质的餐点，而身为监护人的林靖自然也没有袖手旁观的意思。
睡前的一个小时，是大百科林靖的上课时间，不只是有关超能对决的赛事条例，还有英雄在这个世界上的职责，与生活在这个世界需要注意的事项。
修练的这三天，是林艾达来到这世界後，第一次感觉过得如此充实。
虽然只是短短三天，林艾达却已经有所进展，至少白白能在他身上制造伤口的机会，已经少了许多。
而且林艾达也逐步在与白白的对抗训练中，开始展现一些特殊的战术思想，当然这些战术还不成熟，完全没有成功的可能。
见林艾达已经上了轨道，水宓大手一挥宣布进入下一阶段的修练。
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